Гейнеры

Зачем спортсмену нужен и как выбрать лучший гейнер? Гейнер-пищевая добавка, основу которого составляет высококачественный белок (protein) и углеводы(70%-80%). Гейнер необходим для людей решивших максимально быстро набрать мышечную массу. Но набор массы возможен только при употреблении большого количества белков и углеводов, которые содержатся в повседневных продуктах питания таких как: рис, макароны, бананы и т.д. Но зачастую этого количества углеводов нам не достаточно: основная причина в том, что наш организм просто не в состоянии переварить несколько килограмм углеводосодержащих продуктов за день. В таком случае нам на помощь приходит Гейнер, который восполняет нужное количество калорий.

Принимать гейнер рекомендуют перед и до тренировки. Перед тренировкой организм получит углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а употребление аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки. Употребление гейнера после тренировки: в этот момент открывается белково-углеводное окно, которое может заполнить гейнер. Так же рекомендуют употреблять и в нетренировочные дни 2-3 раза в день, но только если вы хотите набрать мышечную массу максимально быстро и вы не склонны к полноте. Гораздо правильней будет принимать 1 раз в день гейнер, а оставшиеся 1-2 приема заменить протеином. С более подробными способами применения вы можете ознакомиться на странице выбранного вами гейнера. Выбрать, ознакомиться со способами применения и купить гейнеры вы можете в этой категории. Выбери для себя лучший гейнер для набора массы.