Протеины

Виды протеинов и для чего они нужны

Для достижения спортивных результатов необходимо держать под контролем свой рацион и главное - это достаточное поступление, и  суточное содержание протеина поступающего в организм. Даже начинающий спортсмен знает, что протеин для набора мышечной массы просто незаменим. Но естественный белок, который поступает при натуральном питании, содержит целый ряд других веществ. К примеру, жиры, которые в небольшом количестве обязательны для нормального функционирования органов и систем человека. Но, они значительно препятствуют поступлению протеина и в целом ухудшают его конечный состав.

Существуют различные виды протеина, выпускаемые специально для спортивного питания. Есть множество производителей, много подделок, поэтому лучше не рисковать и покупать у проверенных поставщиков. SpartaFood, дает гарантию качества на весь ассортимент!

Часто начинающие спортсмены задают один и тот же вопрос: какой протеин лучше и приносит максимальный эффект на тренировках? Попробуем разобраться.

Один из самых важных, ЯИЧНЫЙ ПРОТЕИН, участвует в укреплении мышечного, костного и связочного аппаратов. И для тех, кто выбрал активный образ жизни просто необходимо получать его дополнительно. В спортивном питании он содержит минимальное количество жиров и показан, как протеин для похудения, т.е. замены жировой ткани на мышечную ткань.

Активизирует и усиливает метаболизм, поддерживая мышечную массу – СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН. Он так же благоприятно влияет на состояние иммунной системы организма. А ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА, не имеет в составе жиров и лактозы, этим он помогает добиваться желаемой рельефности мускулатуры.

Процесс роста в мышцах и увеличение выработки инсулина, который является важнейшим анаболическим гормоном, обеспечивает ГИДРОЛИЗАТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА. Он превосходит по скорости усвоения другие виды белка и дает достаточное количество аминокислот, которые необходимы для увеличения и качества мышечной массы.

Незаменимым в бодибилдинге считается МНОГОКОМПОНЕНТНЫЙ ПРОТЕИН. И ярким представитель этого вида является КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН. Он замедляет переваривание других белков, подавляя аппетит и при этом длительное время снабжая мышечную ткань аминокислотами.  У казеина незначительный анаболический эффект, поэтому его рекомендуют принимать наряду с сывороточным и другими видами протеина.

Когда или как принимать этот протеин? Спортивные врачи советуют употреблять этот протеин после тренировки и перед сном.

Многие начинающие спортсмены думают, что спортивное питание разделено по половому признаку. Это не так, все зависит от поставленной задачи. Как таковой протеин для девушек не существует. Если у них стоит задача нормализовать массу тела, заменяя жировую ткань на мышечную, то применяются стандартные рекомендации по питанию и нагрузкам. Разница может быть только в дозировке и интенсивности.

Еще одним заблуждением является то, что протеин для мужчин понижает потенцию. Это не так, современные виды качественного спорт питания не наносят вред здоровью, что нельзя сказать о дешевой пищевой добавке из сои. Поэтому не экономьте и приобретайте только брендовые виды протеина, которые помогут достичь поставленной цели и удержать результат без патологического влияния на организм!